Спортивно-оздоровительная гимнастика СПИРАЛЬ
Если болит спина, мучает бессонница и нет сил на обычный спорт — система СПИРАЛЬ вернёт здоровье без изнурений. Программы для детей и взрослых
-
Крепкий сон без таблеток и снотворного Качество сна +15 баллов за 4 месяца (данные трекеров клиентов) - Избавление от болей в спине и шее Работаем с причиной, а не симптомами. Результат подтверждён МРТ
- Тренировки без изнурений и травм Мягкие нагрузки в своём темпе. Подходит людям без физподготовки
- Подарим детям уверенность, а родителям — энергию Методика для всей семьи. Занимайтесь вместе и укрепляйте семейные отношения
О методе СПИРАЛЬ
Система СПИРАЛЬ — это авторская методика, направленная на развитие человека и восстановление его здоровья через спиральные движения без изнурений. Главное отличие данной системы от лечебной физкультуры и фитнеса заключается в том, что мы не тренируем отдельные мышцы, а восстанавливаем правильные двигательные паттерны всего тела как единой системы
- ДекомпрессияСпиральные движения разгружают позвоночник, создают вытяжение между позвонками. Никаких осевых нагрузок на позвоночник
- ЦелостностьУкрепляем весь мышечный корсет одновременно. Исключаем мышечный дисбаланс, работаем с причиной, а не симптомами.
- Медицинская обоснованностьКаждое движение имеет анатомическое обоснование. Учитываем особенности диагнозов. Постоянный контроль специалиста.
- Индивидуальная адаптацияПрограмма персонализируется под конкретный случай. От детей с ДЦП до пожилых с невозможностью заниматься спортом. Постепенное увеличение нагрузки.
Реальные результаты с объективными данными
-
Кейс 1: Светлана — Нормализация сна
ПРОБЛЕМА:
Офис-менеджер, 42 года. "Ночью плохо сплю, утром встаю разбитая.
ДИАГНОЗ:
Остеохондроз, протрузии в 3 сегментах, хроническая боль.
РЕЗУЛЬТАТ (данные трекера сна):
4 месяца регулярных занятий по системе СПИРАЛЬ- Качество сна: с 73% до 88% (+15 баллов)
- Глубокий сон: с 14% до 27% (почти в 2 раза)
- Время глубокого сна: с 64 до 72 баллов
- Полное исчезновение болевого синдрома
-
Кейс 2: Девочка со сколиозом
ПРОБЛЕМА:
Сильное искривление позвоночника у девочки-подростка.
ПРЕДЫСТОРИЯ:
Занималась стандартным лечением: 2 раза в неделю + мануальные практики. Результаты минимальные.
ПРОГРАММА:
4 месяца занятий по системе СПИРАЛЬ (эксперимент 2021 года)
РЕЗУЛЬТАТ:- Заметное улучшение состояния спины
- Выравнивание осанки (подтверждено новыми рентгенснимками)
- Отзыв родителей: "Результаты оказались поразительными"
-
Кейс 3: Макар с фокальной эпилепсией
ПРОБЛЕМА:
Мальчик с эпилепсией. Врачи категорически запретили любую
физическую активность — "слишком опасно".
ЗАДАЧА:
Найти способ безопасного физического развития при серьёзных
медицинских ограничениях.
ПРОГРАММА:
Осторожные занятия под постоянным медицинским контролем.
Минимальные нагрузки с постепенным увеличением.
РЕЗУЛЬТАТ:- Появилась уверенность в движениях
- Улучшилась общая координация
- Повысилась стабильность состояния
- Отзыв мамы: "Макар становится спокойнее и стабильнее"
Наши направления
Оздоровительная гимнастика "СПИРАЛЬ"
Основное направление для восстановления и укрепления здоровья.
Подробнее Цены
Прозрачные цены без скрытых платежей.
Первое занятие-диагностика бесплатно
Первое занятие-диагностика бесплатно
Оздоровительная гимнастика "СПИРАЛЬ"
Основное направление для восстановления и укрепления здоровья
ДЛЯ КОГО:
ЧТО ВХОДИТ:
ФОРМАТЫ:
- Люди с диагнозами (грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз)
- Офисные работники с хронической болью в спине
- Те, кто не может или не хочет заниматься обычным фитнесом, тренировки без изнурений
- Люди 40+ для профилактики проблем спины
- Для тех, кто хочет похудеть
ЧТО ВХОДИТ:
- Спиральные движения с палками
- Работа со всем мышечным корсетом
- Восстановление правильных двигательных паттернов
- Индивидуальная адаптация под диагнозы
ФОРМАТЫ:
- Групповые занятия (до 10 человек)
- ONLINE тренировки
- Семейные абонементы со скидкой
Назад
Детская самооборона "СПИРАЛЬ"
Комплексное развитие ребёнка через движение и самооборону.
ДЛЯ КОГО:
ЧТО ВХОДИТ:
ОСОБЕННОСТИ:
ФОРМАТЫ:
- Дети от 9 лет
- С проблемами осанки и координации
- Неуверенные в себе, нуждающиеся в развитии характера
- Для комплексного физического и психологического развития
ЧТО ВХОДИТ:
- Основы самообороны в адаптированной форме
- Развитие координации и ловкости
- Укрепление уверенности в себе
- Коррекция осанки через правильные движения
ОСОБЕННОСТИ:
- Безопасный подход без риска травм
- Игровые элементы для вовлечения
- Возможность семейных занятий (родители + дети)
- Работа с детьми после травм и с ограничениями
ФОРМАТЫ:
- Групповые занятия для детей
- Семейные абонементы "Мама, папа, я"
Назад
Самооборона для взрослых (СМЕРШ)
Боевая система для взрослых с элементами оздоровления.
ДЛЯ КОГО:
ЧТО ВХОДИТ:
ОСОБЕННОСТИ:
ФОРМАТ:
- Мужчины и женщины, желающие освоить самооборону
- Те, кто хочет совместить боевые навыки и здоровье
- Для развития силы, выносливости и уверенности
- Активные люди 30-60 лет
ЧТО ВХОДИТ:
- Основы рукопашного боя и самообороны
- Работа с реальными боевыми ситуациями
- Спиральные движения для укрепления тела
- Развитие скорости реакции и координации
ОСОБЕННОСТИ:
- Опыт автора: спецназ ГРУ + 8 лет бокса
- Безопасные тренировки без риска травм
- Комбинация боевых и оздоровительных техник
ФОРМАТ:
- Групповые тренировки
Назад
Кто создал систему СПИРАЛЬ
Евгений Валерьевич Близеев
Эксперт с уникальным опытом на стыке боевых искусств, медицины и оздоровления.
- 7 лет профессионального плавания
- База координации и понимания работы тела
- Служба в спецназе ГРУ
- Проверка методов в экстремальных условиях
- Понимание эффективности под давлением
- 8 лет фанатичных занятий боксом и рукопашкой
- Глубокое понимание биомеханики движения
- Признание на форуме Русского Боевого Искусства (2005)
- Экспертная оценка от олимпийского чемпиона
- 3 года медицинского сотрудничества
- Интеграция с врачебным сообществом
- Научная база безопасности методики
- 20+ лет практики с клиентами
- Проверка на тысячах случаев
- От детей с ДЦП до пожилых с тяжелыми диагнозами
Уникальность экспертности:
Единственный специалист в мире, который соединил:
- Боевую эффективность спецназа
- Оздоровительные практики для гражданских
- Медицинскую обоснованность каждого движения
Евгений Валерьевич Близеев
Эксперт с уникальным опытом на стыке боевых искусств, медицины и оздоровления.
- 7 лет профессионального плавания
- База координации и понимания работы тела
- Служба в спецназе ГРУ
- Проверка методов в экстремальных условиях
- Понимание эффективности под давлением
- 8 лет фанатичных занятий боксом и рукопашкой
- Глубокое понимание биомеханики движения
- Признание на форуме Русского Боевого Искусства (2005)
- Экспертная оценка от олимпийского чемпиона
- 3 года медицинского сотрудничества
- Интеграция с врачебным сообществом
- Научная база безопасности методики
- 20+ лет практики с клиентами
- Проверка на тысячах случаев
- От детей с ДЦП до пожилых с тяжелыми диагнозами
Уникальность экспертности:
Единственный специалист в мире, который соединил:
- Боевую эффективность спецназа
- Оздоровительные практики для гражданских
- Медицинскую обоснованность каждого движения
Начните восстановление прямо сейчас — БЕСПЛАТНО
Скачайте бесплатный гайд:
"2 простых упражнения от офисной спины за 5 минут"
Что внутри:
✓ Научное объяснение, почему болит спина от сидячей работы
✓ 2 проверенных упражнения из системы СПИРАЛЬ (с фото и видео)
✓ Программа на первую неделю
✓ Принципы безопасности для самостоятельных занятий
Упражнения основаны на методах, которые использовали ещё наши прадеды. Просто, эффективно, безопасно.
"2 простых упражнения от офисной спины за 5 минут"
Что внутри:
✓ Научное объяснение, почему болит спина от сидячей работы
✓ 2 проверенных упражнения из системы СПИРАЛЬ (с фото и видео)
✓ Программа на первую неделю
✓ Принципы безопасности для самостоятельных занятий
Упражнения основаны на методах, которые использовали ещё наши прадеды. Просто, эффективно, безопасно.
Частые вопросы
Да, система СПИРАЛЬ работает и в таких случаях
Наш подход:
Безопасность превыше всего.
Наш подход:
- Изучаем ваши медицинские документы
- Консультируемся с врачами-партнёрами
- Создаём персональную программу с учётом всех ограничений
- Начинаем с минимальных нагрузок под постоянным контролем
Безопасность превыше всего.
Принципиальные отличия:
ЛФК: Механическое выполнение стандартных упражнений
СПИРАЛЬ: Восстановление правильных двигательных паттернов всего тела
ЛФК: Работа с отдельными группами мышц
СПИРАЛЬ: Целостное укрепление мышечного корсета
ЛФК: Общие протоколы для всех
СПИРАЛЬ: Персональная адаптация под каждый случай
Плюс у нас есть медицинская база безопасности + опыт работы со сложными диагнозами.
ЛФК: Механическое выполнение стандартных упражнений
СПИРАЛЬ: Восстановление правильных двигательных паттернов всего тела
ЛФК: Работа с отдельными группами мышц
СПИРАЛЬ: Целостное укрепление мышечного корсета
ЛФК: Общие протоколы для всех
СПИРАЛЬ: Персональная адаптация под каждый случай
Плюс у нас есть медицинская база безопасности + опыт работы со сложными диагнозами.
Зависит от проблемы и регулярности занятий:
улучшения через 4 месяца регулярных занятий.
- Облегчение боли: 2-4 недели регулярных занятий
- Улучшение сна: 1-2 месяца
- Видимые изменения осанки: 2-3 месяца
- Стабильные результаты: 4-6 месяцев
- Полное восстановление: от 6 месяцев
улучшения через 4 месяца регулярных занятий.
Да, система адаптируется под любой возраст:
ДЕТИ (от 9 лет):
Главное — правильная адаптация программы под возможности
ДЕТИ (от 9 лет):
- Детская самооборона СПИРАЛЬ
- Коррекция осанки и координации
- Развитие уверенности в себе
- Работали с детьми с ДЦП, эпилепсией, после травм
- Оздоровительная гимнастика
- Щадящий режим с минимальными весами
- Улучшение подвижности и равновесия
- Профилактика возрастных проблем позвоночника
Главное — правильная адаптация программы под возможности
Нет, специальная подготовка не нужна.
Мы работаем с людьми:
Мы работаем с людьми:
- Без спортивного опыта
- После долгого перерыва в физической активности
- С ослабленным здоровьем
- С медицинскими ограничениями
Да, у нас есть онлайн-группы. Для первичного обучения рекомендуем очный формат — важно поставить правильную технику с самого начала.
ПРАВИЛА АБОНЕМЕНТА:
- Срок действия: 1 месяц с момента оплаты
- Пропущенные занятия НЕ переносятся по умолчанию, но его можно отработать с другой группой
- ИСКЛЮЧЕНИЕ: при наличии справки от врача пропуски переносятся на следующий месяц
СТРУКТУРА БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ:
1. Знакомство и сбор анамнеза (10 минут)
ЦЕЛЬ: Понять, подходит ли вам система СПИРАЛЬ.
1. Знакомство и сбор анамнеза (10 минут)
- Ваши жалобы и цели
- Медицинские ограничения
- История проблем
- Простые тесты движений
- Оценка осанки и координации
- Выявление проблемных зон
- Пробуем базовые упражнения
- Корректируем технику
- Показываем принципы системы
- Объясняем, что обнаружили
- Рекомендуем подходящий формат
- Отвечаем на вопросы
ЦЕЛЬ: Понять, подходит ли вам система СПИРАЛЬ.
АДРЕС:
г. Одинцово, Можайское шоссе, 72 (спортзал Гребневской церкви)
Вход в здание «Социально-культурный центр» охране сказать в спортзал.
Есть бесплатная парковка
РЕЖИМ РАБОТЫ:
Вторник и четверг с 19:00 до 21:00
Суббота с 10:30 до 13:00
Если сложно добраться — доступны онлайн занятия
г. Одинцово, Можайское шоссе, 72 (спортзал Гребневской церкви)
Вход в здание «Социально-культурный центр» охране сказать в спортзал.
Есть бесплатная парковка
РЕЖИМ РАБОТЫ:
Вторник и четверг с 19:00 до 21:00
Суббота с 10:30 до 13:00
Если сложно добраться — доступны онлайн занятия
КОГДА ПЛАТИТЬ:
ВОЗВРАТ:
Возврат денежных средств не производится, выбирайте формат внимательно.
СКИДКИ:
- Абонементы: оплата после первого бесплатного занятия
- Разовые занятия: после тренировки
ВОЗВРАТ:
Возврат денежных средств не производится, выбирайте формат внимательно.
СКИДКИ:
- Семейные абонементы: скидка до 50%
- КОМБО (Гимнастика + Самооборона): экономия до 6 000₽
Контакты
Записаться на бесплатную тренировку
Мы свяжемся с вами в течение 24 часов, ответим на вопросы и подберём удобное время для тренировки-диагностики.
Звонок и тренировка — бесплатно, без обязательств.
Звонок и тренировка — бесплатно, без обязательств.